Magia noworocznych postanowień

Autor tekstu

Autor tekstu

Natalia Kęsek

Szukasz podobnych tekstów?

Bądźmy w kontakcie na Facebooku!

Początek Nowego Roku to magiczny czas. Jedno się kończy, drugie zaczyna, ten czas sprzyja podejmowaniu nowych postanowień i wyznaczaniu celów. Praktycznie każdy z nas chociaż raz w życiu zastanawiał się nad tym, co zmienić w Nowym Roku, by żyło nam się lepiej.

Dlaczego tak jest? Większość z nas tuż przed Nowym Rokiem odpoczywa. Nadal tkwimy w spokojnej atmosferze Świąt, zrelaksowani, nierzadko odczuwając błogość oraz lenistwo. Mamy poczucie, że pewne sprawy zawodowe (i nie tylko) są pozamykane. W końcu mamy czas na refleksje i podsumowania: co się udało zrobić, co można zmienić, żeby było jeszcze lepiej. Dlatego też odczuwamy większą siłę słów wypowiadanych na głos lub w myślach: „w końcu schudnę”, „rzucę palenie”, „znajdę lepszą pracę”, „więcej czasu poświęcę dla moich bliskich”, „zadbam o swoje zdrowie”. Te i masa innych postanowień to najczęściej podejmowane przez nas noworoczne zmiany.

Co na ten temat mówią badania? Niestety, nie jest tak kolorowo, jakby się mogło wydawać. Badania University of Scranton pokazują, że:

  • 25% osób podejmujących noworoczne postanowienia rezygnuje z nich już w pierwszym tygodniu
  • 29% – po dwóch tygodniach
  • 36% – po miesiącu
  • 50% – po pół roku

Najbardziej smutnym faktem jest to, że AŻ 92% z podjętych postanowień noworocznych nie dochodzi do skutku!

Powodów takiego stanu rzeczy możemy wyróżnić kilka. Główne z nich to:

  • brak silnej woli
  • brak konsekwencji („słomiany zapał” na początku działania)
  • niezbyt sprecyzowane plany („schudnę”, bez określenia konkretów)
  • zbyt dalekosiężne plany (takie, których nie rozdzielamy na poszczególne etapy)

Jak widać, wszystko sprowadza się do kwestii dobrego określenia swoich zamierzeń (na przykład zgodnie z metodą SMART), konsekwencji w działaniu i nieustannego monitorowania postępów. Co więc możemy zrobić, żeby nasze plany i postanowienia mogły dojść do skutku?

Mamy dla Was kilka wskazówek:

Po pierwsze – KAŻDY TERMIN JEST DOBRY!

Pamiętaj, że aby coś zmienić w swoim życiu nie musisz czekać na Nowy Rok, poniedziałek, początek miesiąca. Jeśli poczujesz, że chcesz osiągnąć coś nowego, zacznij robić to od dziś – unikniesz wymówek „może jeszcze jeden dzień, jeszcze jeden papieros, jeszcze jedno ciastko…”

Po drugie – Pamiętaj, że realizacja celu to ciężka praca

Wielu z nas na początku wdrażania zmian odczuwa euforię i radość. Z każdą chwilą jednak nasz entuzjazm spada i zapominamy o tym, jakie korzyści możemy czerpać z osiągnięcia naszego celu. Jeśli od początku będziemy mieli świadomość tego, że dążąc do realizacji naszych postanowień to nie tylko radość, ale i wyrzeczenia – tym lepiej.

Po trzecie – Sprawdzaj, jak Tobie idzie

Monitoring naszych postępów to niezwykle ważna sprawa. Pomaga nam określać, na jakim etapie działania jesteśmy i co możemy zrobić, by szło nam lepiej, szybciej i bardziej efektywnie. Na samym początku wyznacz sobie poszczególne etapy (na przykład dwa tygodnie, miesiąc, kwartał), po których będziesz skrupulatnie określał, czy udało się Tobie (i w jakim stopniu) zbliżyć do celu. Kontrolowanie swoich poczynań pomaga bardziej świadomie osiągać cele.

Po czwarte – Nie od razu Rzym zbudowano 

Entuzjazm, który nam towarzyszy przy podejmowaniu noworocznych postanowień, spada bardzo szybko. Pojawia się znużenie, zniechęcenie, poczucie, że tkwimy w miejscu. Pamiętaj, że większość naszych postanowień to cele długoterminowe i ich efekty będą dostrzegalne dopiero po jakimś czasie. Nie zniechęcaj się, a w trudnych momentach wizualizuj sobie korzyści, które wynikną z osiągnięcia przez Ciebie sukcesu.

No i w końcu…

Po piąte – PAMIĘTAJ O WSPARCIU!

Nikt z nas nie jest najlepszy we wszystkim i zawsze. Każdy z nas miewa trudne momenty, w którym mamy ochotę rzucić wszystko w kąt. W takich chwilach przyda się ktoś, kto nie pozwoli nam się ugiąć i zmotywuje nas do dalszego dążenia do celu. Może to być nasz partner, przyjaciel, osoba, której opowiemy o naszym postanowieniu i poprosimy o pomoc. Dzięki temu też trudniej nam będzie zrezygnować z naszego celu w trakcie, bo poczucie odpowiedzialności przed samym sobą będzie większe.

Dziś życzymy każdemu z Was, by Wasze noworoczne (i nie tylko) postanowienia były zawsze zrealizowane do końca, a ich osiągnięcie sprawiało satysfakcję i radośćJ

 

 

Dowiedz się więcej.

Szukasz pracy i potrzebujesz wskazówek, jak znaleźć wymarzoną pracę?

Hej, co myślisz o tym tekście? Daj nam znać w komentarzu lub podziel się nim ze znajomymi! 🙂

  • Facebook

  • Twitter

  • Google+

  • LinkedIn

  • Print Friendly