Czym jest mindset i dlaczego ma znaczenie?
Mindset, czyli sposób myślenia, to zbiór przekonań, które wpływają na nasze postrzeganie świata, siebie i swoich możliwości. Psycholog Carol Dweck w swojej przełomowej książce "Mindset: The New Psychology of Success" wprowadziła pojęcia fixed mindset (nastawienie stałe) i growth mindset (nastawienie na rozwój). Fixed mindset to przekonanie, że nasze zdolności są niezmienne, co prowadzi do unikania wyzwań i strachu przed porażką. Z kolei growth mindset opiera się na wierze, że możemy się rozwijać dzięki wysiłkowi i nauce, co otwiera nas na nowe możliwości.
Badania Dweck wykazały, że osoby z nastawieniem na rozwój osiągają lepsze wyniki w nauce, pracy i sporcie. Przykładem może być eksperyment przeprowadzony w szkole, gdzie uczniowie byli zachęcani do postrzegania trudnych zadań jako okazji do nauki, a nie testu ich inteligencji. Wyniki pokazały, że dzieci z mindsetem na rozwój szybciej podnosiły swoje wyniki, nawet w obliczu porażek.
Przykład z życia codziennego to różnica między osobami, które porażkę w pracy traktują jako powód do rezygnacji, a tymi, które widzą ją jako sygnał do poprawy swoich umiejętności. Wyobraź sobie, że nie zdajesz ważnego egzaminu. Osoba z fixed mindset może powiedzieć: „Nie nadaję się do tego, jestem beznadziejny”. Osoba z growth mindset powie: „To było trudne, ale wiem, co mogę zrobić lepiej następnym razem”.
Jak zmienić sposób myślenia na nastawienie na rozwój?
Zmiana mindsetu wymaga świadomego wysiłku, ale jest możliwa. Pierwszym krokiem jest zauważenie swoich negatywnych przekonań. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wewnętrzny głos sabotuje nasze działania. Psycholog Albert Bandura podkreślał znaczenie samoskuteczności, czyli wiary we własne możliwości, jako kluczowego elementu rozwoju. Aby wzmocnić tę wiarę, warto zacząć od małych kroków.
Przykład: jeśli boisz się publicznych wystąpień, zacznij od małych ćwiczeń, takich jak rozmowy z kilkoma osobami. Z czasem stopniowo zwiększaj poziom trudności. Kluczowe jest postrzeganie porażki jako normalnej części procesu uczenia się. Michael Jordan, jeden z największych koszykarzy w historii, powiedział kiedyś: „Przegrałem ponad 300 meczów, spudłowałem ponad 9000 rzutów, 26 razy zawiodłem w decydujących momentach gry. I dlatego odniosłem sukces”.
Innym ważnym krokiem jest otaczanie się ludźmi, którzy wspierają rozwój. Badania prowadzane na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że pozytywne relacje społeczne wzmacniają nasze poczucie wartości i motywację do działania. Jeśli w Twoim otoczeniu są osoby, które krytykują każdą Twoją próbę zmiany, znajdź takie, które będą Cię inspirować i dodawać otuchy.
Dlaczego mindset decyduje o Twoim sukcesie?
Nastawienie na rozwój wpływa nie tylko na nasze decyzje, ale także na to, jak radzimy sobie z przeciwnościami. W badaniach przeprowadzonych przez psychologa Martina Seligmana, ojca psychologii pozytywnej, udowodniono, że osoby z pozytywnym nastawieniem są bardziej odporne na stres i szybciej odzyskują siły po porażkach. To pokazuje, że mindset to nie tylko teoria, ale praktyczne narzędzie, które może poprawić jakość naszego życia.
Weźmy przykład Elona Muska, który mimo licznych niepowodzeń w projektach Tesla i SpaceX, nigdy się nie poddał. Dla niego każdy problem to wyzwanie do rozwiązania. Kiedy pierwszy test rakiety SpaceX zakończył się fiaskiem, nie uznał tego za klęskę, lecz za lekcję, co poprawić w następnym podejściu.
Twój mindset decyduje też o tym, jak postrzegasz sukces. Czy widzisz go jako cel sam w sobie, czy jako efekt procesu? Ludzie z nastawieniem na rozwój cenią proces nauki i rozwoju bardziej niż sam końcowy rezultat. Przykładem mogą być sportowcy, którzy mimo porażek w zawodach trenują dalej, bo wiedzą, że każda porażka przybliża ich do doskonałości.
Podsumowując, mindset na sukces to fundament, na którym budujemy swoją przyszłość. Decyduje o tym, czy w obliczu trudności się poddamy, czy zaryzykujemy i podejmiemy kolejną próbę. To, jak postrzegasz swoje możliwości i wyzwania, jest kluczem do tego, by osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Przekonaj się, że Twoje nastawienie naprawdę może zmienić wszystko.
Agnieszka Sip - właścicielka firmy Virtus Centrum Wsparcia Aktywności i Rozwoju, marki Akademia Webinaru oraz Redaktor Naczelna kwartalnika “Doradca Kariery”. Wykładowca akademicki na kilku uczelniach. Współzałożycielka poznańskiego Stowarzyszenia WiDoK, działającego na rzecz planowania i rozwoju kariery. Autorka dwóch prac magisterskich: z andragogiki i psychologii, poradników i informatorów oraz książki dla młodzieży: „Praca i ja. Przygoda życia”. Twórca gier szkoleniowych oraz nowoczesnych narzędzi edukacyjnych. Popularyzatorka refleksyjności i empatii w nauczaniu. Doświadczony żeglarz i mama 20 letniego studenta psychologii. Życiowe motto: To, co ważne, usłyszysz tylko w ciszy. Tylko tam odnajdziesz siebie. /Artykuł powstał z wykorzystaniem inspiracji modelu językowego sztucznej inteligencji.
Zapraszamy na szkolenie rozszerzające temat:
"Akademia Skuteczności"